Angebot
Sportlich dynamische Trainingsmethode für Balance,Beweglichkeit und Entspannung
zur Verbesserung der Haltung und Harmonisierung von Körper und Geist,
Einzelne Yogapositionen werden in fließender Verbindung mit Pilateselementen kombiniert.
zur Verbesserung der Haltung und Harmonisierung von Körper und Geist,
Einzelne Yogapositionen werden in fließender Verbindung mit Pilateselementen kombiniert.
In diesem Kurskonzept vereinen sich klassische Bauch, Beine und Po Übungsvariationen mit modernen Trainingskonzepten aus dem funktionellen Training
für mehr Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Getragen von fetziger Musik und kleinen Choreografien ist jede Stunde abwechslungsreich und schweißtreibend.
In diesem für Dich optimal abgestimmten Fettverbrennungstraining kommen neben dem Training mit dem eigenen Körpergewicht auch Kleingeräte, Steps
und Stundenbilder in Form von Zirkeltrainings oder saisonal abgestimmten Workouts, wie z.B. Skigymnastik zum Einsatz.
für mehr Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Getragen von fetziger Musik und kleinen Choreografien ist jede Stunde abwechslungsreich und schweißtreibend.
In diesem für Dich optimal abgestimmten Fettverbrennungstraining kommen neben dem Training mit dem eigenen Körpergewicht auch Kleingeräte, Steps
und Stundenbilder in Form von Zirkeltrainings oder saisonal abgestimmten Workouts, wie z.B. Skigymnastik zum Einsatz.
energiegeladene und abwechslungsreiche Stunde zum Auspowern
zur Kondotionsverbesserung, Ferttverbrennung und flachen Bauch.
Basierend auf klassischen Aerobicschritten, mal mit hochaktuellen Zumbamoves,
mal mit Boxelementen oder HIP HOP
100% immer mit viel Spaß
zur Kondotionsverbesserung, Ferttverbrennung und flachen Bauch.
Basierend auf klassischen Aerobicschritten, mal mit hochaktuellen Zumbamoves,
mal mit Boxelementen oder HIP HOP
100% immer mit viel Spaß
Sanfte, sehr effektive, gesundheitsfördernde, figurformende
Fitnessgymnastik auf der Bodenmatte, bestehend aus
Kräftigungs-, Dehnungs- , Balance- und Flexibilitätsübungen, die besonders
effektiv die gesamte Rumpfmuskulatur stärken
sowie die Beweglichkeit und Haltung fördern.
Für Trainierende jeder Leistungsfähigkeit geeignet,
bei eigenem Übungstempo, teilweise unter Einsatz von Pilates Handgeräten, zur Entspannungsmusik.
Fitnessgymnastik auf der Bodenmatte, bestehend aus
Kräftigungs-, Dehnungs- , Balance- und Flexibilitätsübungen, die besonders
effektiv die gesamte Rumpfmuskulatur stärken
sowie die Beweglichkeit und Haltung fördern.
Für Trainierende jeder Leistungsfähigkeit geeignet,
bei eigenem Übungstempo, teilweise unter Einsatz von Pilates Handgeräten, zur Entspannungsmusik.
Nach variierendem Warm-up mit intergriertem Balancetraining erfolgen
leichte sowie mittelschwere Übungen aus Pilates und der funktionellen Gymnastik bei mittlerer Intensität ; häufig unter Einsatz von Handgeräten.
Kurze abschließende Stretch/Relaxphase. Die Musikstile der Backgroundmusik können variieren. Ein geeignetes und unerlässliches Ganzkörpertraining
für jeden machbar, da die Aufgabenstellung flexibel dem jeweiligen Leistungsniveau angepasst wird.
leichte sowie mittelschwere Übungen aus Pilates und der funktionellen Gymnastik bei mittlerer Intensität ; häufig unter Einsatz von Handgeräten.
Kurze abschließende Stretch/Relaxphase. Die Musikstile der Backgroundmusik können variieren. Ein geeignetes und unerlässliches Ganzkörpertraining
für jeden machbar, da die Aufgabenstellung flexibel dem jeweiligen Leistungsniveau angepasst wird.
Nach variierendem Warm-up mit integriertem Balancetrainig auf dem Balancepad erfolgen mittelschwere bis schwere
dynamisch und im Flow ausgeführte Übungen aus Pilates und der funktionellen Gymnastik unter Einsatz von Handgeräten.
Längere abschließende Stretch/ und Relaxphase. Pilateserfahrung ist Voraussetzung zur Teilnahme in diesem Kurs.
dynamisch und im Flow ausgeführte Übungen aus Pilates und der funktionellen Gymnastik unter Einsatz von Handgeräten.
Längere abschließende Stretch/ und Relaxphase. Pilateserfahrung ist Voraussetzung zur Teilnahme in diesem Kurs.
Eine Sportart, die im grossen Zusammenhang zur köperlichen und mentalen Gesundheit steht.
Atemtechnik, Kraft, Koordination und Stretching werden in harmonischen, fliessenden Bewegungen vereint.
Pilates ist eine effektive Methode den Körper zu kräftigen, die Ausrichtung der Wirbelsäule zu korrigieren,
Haltung und Koordination zu verbessern. Mit gezielten Ganzkörperübungen wird die tiefliegende Bauch- und Rückenmuskulatur trainiert,
um die Bewegungen gezielt zu führen, den Rücken zu stabilisieren und den Körper zu formen. Viele Pilates-Geräte kommen dabei zum Einsatz.
Atemtechnik, Kraft, Koordination und Stretching werden in harmonischen, fliessenden Bewegungen vereint.
Pilates ist eine effektive Methode den Körper zu kräftigen, die Ausrichtung der Wirbelsäule zu korrigieren,
Haltung und Koordination zu verbessern. Mit gezielten Ganzkörperübungen wird die tiefliegende Bauch- und Rückenmuskulatur trainiert,
um die Bewegungen gezielt zu führen, den Rücken zu stabilisieren und den Körper zu formen. Viele Pilates-Geräte kommen dabei zum Einsatz.
Verschiedene Asanas werden fließend dynamisch miteinander verbunden,
was zu einem stark erwärmenden Bewegungsfluß führt. Trotz der körperlichen Anforderungen wird die Ganzheitlichkeit des Yoga berücksichtigt.
Die abschließende Entspannungseinheit bringt Körper und Geist vollständig zur Ruhe.
Auch für Anfänger mit guter Konstitution geeignet.
was zu einem stark erwärmenden Bewegungsfluß führt. Trotz der körperlichen Anforderungen wird die Ganzheitlichkeit des Yoga berücksichtigt.
Die abschließende Entspannungseinheit bringt Körper und Geist vollständig zur Ruhe.
Auch für Anfänger mit guter Konstitution geeignet.
Für Informationen zum Kursinhalt bitte auf den entsprechenden Kurs klicken!