Unsere Kurse
Montag
- 9:45 - 10:45 h Pilates Workout
- 17:50 - 18:50 h Fitness / Workout /
BBP
- 19:00 - 20:15 h Pilatesvariationen
Entspannung
Dienstag
- 18:20 - 19:35 h Pilates Workout
- 19:45 - 21:00 h Power Pilates
Workout
Donnerstag
- 17:45 - 19:10 h Hatha Yoga Flow
- 19:30 - 20:45 h Pilates Workout
Unsere Kurse
Montag
- 9:45 - 10:45 h Pilates Workout
- 17:50 - 18:50 h Fitness / Workout / BBP
- 19:00 - 20:15 h Pilatesvariationen Entspannung
Dienstag
- 18:20 - 19:35 h Pilates Workout
- 19:45 - 21:00 h Power Pilates Workout
Donnerstag
- 17:45 - 19:10 h Hatha Yoga Flow
- 19:30 - 20:45 h Pilates Workout
Unsere Kurse im Überblick
Pilates Workout mit Angelika
Nach variierendem Warm-up mit integriertem Balancetraining erfolgen leichte sowie mittelschwere Übungen aus Pilates und der funktionellen Gymnastik bei mittlerer Intensität; häufig unter Einsatz von Handgeräten. Abschließende Stretch/Relaxphase. Die Musikstile der Backgroundmusik können variieren. Ein geeignetes und unerlässliches Ganzkörpertraining für jedes Fitnesslevel. Die Aufgabenstellung wird flexibel dem jeweiligen Leistungsniveau angepasst.
Fitness / Workout / BBP mit Claudia
In diesem Kurskonzept vereinen sich klassische Bauch, Beine und Po Übungsvariationen mit modernen Trainingskonzepten aus dem funktionellen Training für mehr Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Getragen von fetziger Musik und kleinen Choreografien ist jede Stunde abwechslungsreich und schweißtreibend. In diesem für Dich optimal abgestimmten Fettverbrennungstraining kommen neben dem Training mit dem eigenen Körpergewicht auch Kleingeräte, Steps und Stundenbilder in Form von Zirkeltrainings oder saisonal abgestimmten Workouts wie z.B. Skigymnastik zum Einsatz.
Pilatesvariationen Entspannung mit Claudia
Eine Sportart, die im großen Zusammenhang zur körperlichen und mentalen Gesundheit steht. Atemtechnik, Kraft, Koordination und Stretching werden in harmonischen, fließenden Bewegungen vereint. Pilates ist eine effektive Methode den Körper zu kräftigen, die Ausrichtung der Wirbelsäule zu korrigieren, Haltung und Koordination zu verbessern. Mit gezielten Ganzkörperübungen wird die tiefliegende Bauch- und Rückenmuskulatur trainiert, um die Bewegungen gezielt zu führen, den Rücken zu stabilisieren und den Körper zu formen. Viele Pilates-Geräte kommen dabei zum Einsatz.
Power Pilates Workout mit Angelika
Richtet sich an Teilnehmer mit Pilates-Vorerfahrung.
Eine Einheit mit kraftvollen Workout-Elementen, stets unter Einsatz von forderndem Trainingszubehör und zügigen, fließenden Übungswechseln auf mittlerem bis teilweise fortgeschrittenem Pilates-Niveau. Intensives Stretching beschließt die Stunde. Sehr variable und abwechslungsreiche Stundengestaltung.
Hatha Yoga Flow mit Claudia
Der Stil dieser Klasse ist der Hatha Flow - eine dynamische Form des Hatha Yoga, bei dem die Körperhaltungen verbunden werden. Die Asanas werden mit fließenden Übergängen geübt - ein Flow, ein Bewegungsfluss entsteht. Hatha Flow bietet eine ausgewogene, ganzheitliche Erfahrung für Körper und Geist. Auch für Anfänger mit guter Konstitution geeignet !
- Asana - Beweglichkeit
- Pranayama - Kraft
- Meditation - Entspannung
"Nicht der Mensch muss sich dem Yoga anpassen, sondern der Yoga dem Menschen (T.Kishnamacharya)"
